1.刷毛排列合理，一般是2~3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。每次刷牙時間最好在3分鐘左右。
2. 刷牙水的溫度是十分重要的，最合適的水溫是35度左右。35度左右的水溫是一種良好的口腔保護劑。用這樣的水刷牙漱口，既有利于牙齒的健康，也使咽喉和舌頭免受刺激，能使人產生清爽、舒服的口感。
3. 吃過酸性物質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因為牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復，等過了30分鐘后再刷牙。
4. 日常的清潔，可以在牙膏上沾點水，因為沾水后的牙膏更容易起泡沫，不僅增加刷牙的清潔度，而且口感更好。
5. 早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，才是根本。
6. 孕前做一次口腔全面檢查，即使在月子里堅持早晚用溫水刷牙。公眾號有拍牙片的推文，可以看一下。
7. 牙刷隨意放置，也會惹禍。刷牙后，用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛水分，將刷頭朝上置放于通風處；每周將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能有效減少牙刷上的細菌。
8. 全家人共用一支牙膏，也會引起疾病的交叉傳染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的過程中，會將病毒、細菌殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
10.最科學的刷牙方法：橫豎結合。
11.感冒后最好換支牙刷。如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新的，否則感冒不容易痊愈，或易反復。
12.木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。
